Zen légzés és meditáció
A koreai eredetű Seon Yu légzőgyakorlatok mindössze napi néhány perc gyakorlással is hozzájárulhatnak az éber, tudatos jelenlét fenntartásához és a hatékonyabb működéshez körülményeinktől és élethelyzetünktől függetlenül – akár a modern, rohanó, városi hétköznapok világában is.
Stresszelj természetesen!
Tudtad, hogy a stressz valójában nem idegfeszültség, egyáltalán nem rendellenes dolog, hanem teljesen természetes? Akkor miért okoz annyiféle módon egészségkárosodást a stressz? És hogyan lehet úgy stresszelni, hogy az a lehető legkevésbé ártson? Erre kaphatsz választ...
A nyugalom és a meditáció 3 alapvető módszere
A meditációról a legtöbbeknek az egy helyben ülve végzett elcsendesedés jut eszébe, amely közben nem szabad gondolkodni. Sokan ez utóbbi miatt nem is meditálnak: azt mondják, hogy nekik ez nem megy, mert folyton pörög az elméjük valamin, amitől csak még idegesebbek...
Hogyan lélegezzünk, amikor ég a ház?
Hányszor, de hányszor történik meg velünk a nap folyamán, hogy egy kemény helyzetben találva magunkat hirtelen tehetetlennek érezzük magunkat, össze-vissza kattog az agyunk, hogy vajon mit tehetnénk? Néha sikerül is valamit alkotni, de gyakran nincs benne köszönet....
5 hétre zen kolostorba vonulok – Koreában
Te kitöltötted az idei évre is az évrendező munkafüzetet? Én bizony igen, és ugyan mire január végén a coachommal célokat egyeztettem, egész el is felejtettem, hogy szerepelt benne egy elvonulás Koreában. Az eredetileg 3 hónaposra tervezett kolostori tartózkodásból...
5 perc zen légzéssel kezelhető a hétköznapi stressz
Tudtad, hogy létezik egy olyan, Magyarországon még szinte ismeretlen módszer, amit zen légzésnek nevezhetünk? Nem viccelek, a módszer letéteményesei – beleértve jómagamat is – mind ez idáig nem érezték szükségét, hogy növeljék a módszer ismertségét és népszerűségét,...