Online zen légzés és erdőfürdő gyakorlatok a hétköznapi stressz kezelésére

2020. január 28 és február 11 között minden csütörtökön 17:00-19:00 óráig. Bárhonnan csatlakozhatsz!
Jelentkezem

Online zen légzés és erdőfürdő gyakorlatok a hétköznapi stressz kezelésére

2020. január 28 és február 11 között minden csütörtökön 17:00-19:00 óráig egy általad választott helyen, Bach Évi vezetésével

Gondoltál már arra, mennyire nagy szükség volna az erdőfürdő és a zen légzés testet-lelket megújító, nyugtató gyakorlataira a hétköznapokban is? Erre szeretnék most neked megoldást ajánlani.

Elérhető valódi életminőség-javulás rendszeres gyakorlással, szokásaink megváltoztatásával és belső munkával. Ennél azonban ezek a csütörtök esti erdőfürdő alkalmak sokkal többet is jelentenek: állandó örömforrást, megpihenést a hétköznapok rohanásában, inspirációt és wellness-t. Kimozdulási lehetőséget, feltöltődést még arra az egy, maradék kis utolsó napjára a hétnek.

Vajon milyen lehet úgy nekivágni a hétvégének, hogy már előzetesen lehetőséget kaptál a feltöltődésre? Ha szeretnéd kipróbálni, jelentkezz, szeretettel várlak 2021. január 28-ától minden csütörtökön az online térben egy erdőfürdővel! Magyarország első, a Forest Therapy Institute által képzett erdőterápiás szakembereként és a nemzetközi Kwanum Zen Iskola dharma tanítójaként (a Zen légzés zsebkönyv írójaként és a Zen légzés – Út a stresszmentes élethez kurzus készítőjeként) vezetlek majd ezen a meditatív erdőfürdő sétán, és kifejezetten erre az alkalomra összeállított, egyedi meghívásokkal várlak, nagy-nagy szeretettel.

Gyere, tarts velem ismét a természet útján!

 

Részvételi díj

A programon a minél teljesebb, egyedibb élményt a azzal tudom biztosítani számodra, hogy a résztvevők száma korlátozott, ezért érdemes lehet mielőbb biztosítani a helyedet.

Jelentkezés

Jelentkezni az itt található űrlap segítségével tudsz, és a jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé.

A jelentkezési határidő: legkésőbb a programot megelőző 48 órával.

 

További tudnivalók

Mi az erdőfürdő?

Az erdőfürdő, más néven shinrin yoku (ejtsd: sinrin joku) egy éber, tudatos megmerítkezés a természet atmoszférájában, kapcsolódás a természethez és önmagunkhoz, amely nem csak gyógyít és megnyugtat, de mély és különleges felismerésekhez is vezethet önmagunkról és a világban elfoglalt helyünkről.

Az erdőfürdő egy tudományosan megalapozott, japán eredetű módszer a városi életmód, a stressz és a digitalizáció okozta testi-lelki ártalmak megelőzésére, kezelésére, és az életminőség javítására. Az erdőfürdő egészségügyi előnyeiről részletesen az itt található videóban beszélek.

Az erdőfürdőzés és az erdőterápia alkalmak során lassú séta, meghívások és megosztókörök váltakoznak, amelyek mind a megnyugvást, lelassulást és a természethez való kapcsolódást segítik. Tényleges fürdőzés – vízben – nem nagyon szokott történni, főleg nem kötelező jelleggel, és a megtett táv ritkán hosszabb 3km-nél.

A meghívások folyamatosan változnak, megvalósításuk pedig egy, a helyszínen megvalósuló különleges élmény, a résztvevő és az erdő találkozásának egyedi és megismételhetetlen gyümölcse, ezért erről nem is nagyon érdemes itt beszélni; egyszerűen át kell élni!

Ki vezeti az erdőfürdőt?

Az erdőfürdőt Magyarország egyik első, a European Forest Therapy Institute által képzett erdőfürdő vezetője, Bach Éva alternatív mozgásterapeuta tartja, aki az Everness Fesztivál többszörös meghívott előadója is. Bővebben

A séta helyszíne

A séta az online térben zajlik. A szükséges Zoom linket a jelentkezők közvetlenül a séta előtt kapják meg, és a telefonjuk használatával tudnak csatlakozni.

Azt, hogy te hol erdőfürdőzöl, magad választod meg minden esetben. Érdemes lehet egy olyan parkot vagy erdőt kiválasztanod, amely közel esik a munakheyledhez vagy az otthonodhoz, és kellőképpen kiterjedt ahhoz, hogy legalább 30 percet tudj benne gyalogolni az autóutak érintése nélkül.

Milyen létszámú a séta?

Minimális létszámkeret nincsen, ám egy séta alkalmával maximum 15 fő tud jelentkezni.

Milyen felszerelés szükséges?

Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy vízhatlan kabátot és egy túracipőd.

Praktikus lehet továbbá valamilyen ülőalkalmatosság: egy polifoam darab, felfújható párna, vagy akár egy nylon zacskó. A legjobb, ha veszel egy erre a célra kialakított összehajtogatható hőszigetelő polifoam ülőmatracot.

A szükséges felszerelésről a jelentkezőknek kiküldött e-mailben minden esetben részletesebb tájékoztatást adok.

Lemondás

A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 24 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.

A programot megelőző 24 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére már nincsen lehetőség (kivéve vis major).

Györgyi

"Szerettem volna ismét közelebb kerülni a természethez, és ez sikerült is. Az érzékelés, az érzések, a gondolkodás szintjén is felépítette a kapcsolatot. Kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."

Adrienn

"A különbség a nyugalom. Ma már szerda van, és még azóta is tart az érzés. Az állandó pörgöttségemnek nagyon jót tett a lelassulás. Illetve olyan békés elfogadás van bennem a dolgokkal kapcsolatban, ami szintén egy óriási tanítás nekem. Biztos vagyok benne, hogy gyakrabban fogok erdőbe járni. Sőt már tegnap az utcán közlekedve is észrevettem a fákat, és szuper érzés volt, hogy ők mindig ott vannak körülöttünk."

Csilla

"Már sokaknak beszéltem róla. Elmondtam, hogy ezt meg kell tapasztalni. Igazán szükségünk van rá."

Erzsébet

"Meglepett, hogy voltak meghívások. Bár elképzelni sem tudtam, mi lesz a program, de ezek a kis "feladatok", felfedezésre inspiráló gondolatok igazán új élményeket adtak. És nagyon jó érzéssel is töltöttek el."

Zolo

"A séta alatt és után mély nyugalmat éreztem. Teljesen megnyugtatott minden séta. Ki kell próbálni. Olyan történik, amit el sem tud képzelni az, aki még nem tapasztalta."

Dia

"Varázslatos élmény volt!"

Ildikó

"Csodálatos 2,5 órás kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbálni, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe "nézni", de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!"

Luca

"Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában."

Noémi

"Közelebb kerültem a lelki békéhez, és hálásabb vagyok a jó dolgokért."

Nóra

"A természet egy olyan oldalát mutatja meg, amit magunktól nem veszünk észre."

Misi

"Feltétlenül próbálják ki! Ilyen erdei sétán még nem voltak! Elmondani nem lehet, mindenkinek a magához illő érzést nyújta."

Attila

"Különleges."

Ildikó

"Észlelek. Az erdőfürdő után harmonikusabban voltam magamban és az engem körülvevő világgal, azt hiszem."

Misi

"A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel."

Dia

"Ami számomra meghökkentő és nagyon újszerű volt, amikor énekeltél a rét sarkában az oltárnál. Az a hang ott úgy igazán elvarázsolt, ebben volt valami nagyon ősi, nagyon mély. Szívesen hallgattam volna még sokáig. Akkor úgy éreztem, hogy valami nagyon különleges történik, valami megismételhetetlen. A kelta rituálék is vonzanak, és ezzel az őszi oltárral a teliholdnál, a füstölő balzsamos illatával olyan volt közeledni az oltárhoz, mint egy varázslat! Nagyon köszönöm! A csipkebogyó teával, jóskártyával a teliholdnál eltöltött időben úgy éreztem, hogy egy mesevilágba csöppentem. "

Attila

"Nekem sorsfordító és elmeformáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel. Ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni."

Noémi

"Egyszer mindenkinek ajánlott kipróbálni, mert egy egészséges embernek is rengeteget adhat, és közelebb kerülhet önmagához. "

Luca

"Mintha kimostak volna, az elmém nem pörög, nyugalom van."

Ágnes

"Ha kapcsolódni akarnak a természettel, önmagukkal, jöjjenek bátran. Ha szeretnének kiszakadni a város zajából, tisztulásra és lenyugvásra vágynak, az erdőfürdő szerintem egy remek módszer erre."

Csilla

"Csend, idő, lelassulás, információ. Nekem az is sokat adott, ahogy a végén sétáltunk és beszéltél az erdő energetikai kapcsolódásáról, mély életéről. "

Erzsébet

"Minden várakozásom teljesült... A séta óta a bennem lévő feszültség csökkent, amit már a séta alatt is éreztem. Nem vártam el a programtól, de mégis hozott egy kellemes nyugalmat, lecsendesedést, ami igazán jól jött már a hétköznapok mellett."

Viki

"Másképp tekintesz majd a természetre. Segít megérteni, megfigyelni a dolgokat, észrevenni az apróságokat, ezáltal az életedben is másképp fogsz tekinteni a dolgokra, hétköznapokra. Egy Szuper dolog részese lehettem."

Kata

„Kíváncsi voltam nagyon, milyen egy általad vezetett erdőfürdő. Az erdőben töltött idő mindig feltölt és új élményekkel gazdagít, ezek most is teljesültek. Csodálatos volt az egész séta, a megélések. Örülök, hogy részt vehettem rajta.”

Vanda

„Tisztabbak a céljaim, jobban letisztultak az érzelmeim, nyugodtabb vagyok, és igyekszem a szelídséget erősíteni magamban.”

Adrienn

„Szuper jó stresszoldó!”

Erzsébet

"Kellemesen nyugtató, kikapcsol és ugyanakkor feltölt. Kimozdít a komfortzónámból, de ezt nagyon lágyan, erőszakmentesen teszi. Összekapcsol újra a természettel, és teret ad arra, hogy feltöltekezzünk az erdővel és ezzel önmagunk természetesebb részeihez is közelebb kerülünk. Ami kifejezetten izgalmas volt számomra, és a haikuk is ezt erősítették, hogy az érzékelő funkciók és működések nagy hangsúlyt kaptak a programban. Kevés olyan módszert ismerek, ami ilyen jól tudja aktiválni az érzékszerveinket."

Csilla

"A legnagyobb különbség, hogy hív az erdő. És ez nagy dolog nálam."

Jelentkezés, érdeklődés

Melyik programra szeretnél jelentkezni?

Milyen fizetési konstrukciót választasz?

Hírlevél

Adatvédelem

10 + 12 =

Kapcsolódó blogbejegyzések

Élménybeszámoló a Galagonyaizzás erdőfürdőről

Élménybeszámoló a Galagonyaizzás erdőfürdőről

A 2021. szeptember 12-i teliholdas éjszakai erdőfürdő-séta számomra csodálatos élmény volt: átmosott és feltöltött szeretettel és nyugalommal. Mindennel, ami éltet. Készítettem belőle egy kis videós élménybeszámolót.Ha kíváncsi vagy, milyen egy vezetett...

Könyvhéten Az erdőfürdő eszköztára

Könyvhéten Az erdőfürdő eszköztára

A Kiadom a könyvem jóvoltából idén Bach Évi Az erdőfürdő eszköztára című könyve is megjelenhetett az Ünnepi Könyvhéten, ahol szombat délután dedikálástatásra, a szerzővel való beszélgetésre, találkozásra is volt lehetőség.2021 szeptemberében ismét megrendezésre került...

Erdőfürdővel is ökotudatosan az Ecopunkon

Erdőfürdővel is ökotudatosan az Ecopunkon

Te gondoltál már arra, hogy az ökotudatosság Punk dolog? Azért, mert felforgatja a meglévő rendet, az életünket, megváltoztatja a szokásainkat, tágítja a komfortzónánkat... és hogy jön ehhez az erdőfürdőzés? Az Ecopunk fesztivál meghívottjaként Bach Évi a belülről...

Honnan ismerhető fel a jó erdőfürdő-vezető?

Honnan ismerhető fel a jó erdőfürdő-vezető?

Az ANFT erdőfürdő-vezetőknek szánt kézikönyve szerint van néhány nagyon fontos kritérium, amely alapján egy jól képzett, tapasztalt erdőfürdő-vezető jól megkülönböztethető azoktól, akik valamely saját ideológiát vagy koncepciót szeretnének érvényre juttatni a séták...

Kapcsolat

 

+36 (20) 920 3364

eva.bach@atisztaforras.hu

1025 Budapest, Törökvész út 95-97/C.

teljesen természetesen

Tarts velem egy közelgő erdőfürdő sétára, jógaórára, szomatodráma workshopra, vagy - ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni - jelentkezz be egy egyszeri ingyenes konzultációra!