Online zen légzés és erdőfürdő gyakorlatok a hétköznapi stressz kezelésére

2020. január 28 és február 11 között minden csütörtökön 17:00-19:00 óráig. Bárhonnan csatlakozhatsz!
Jelentkezem

Online zen légzés és erdőfürdő gyakorlatok a hétköznapi stressz kezelésére

2020. január 28 és február 11 között minden csütörtökön 17:00-19:00 óráig egy általad választott helyen, Bach Évi vezetésével

Gondoltál már arra, mennyire nagy szükség volna az erdőfürdő és a zen légzés testet-lelket megújító, nyugtató gyakorlataira a hétköznapokban is? Erre szeretnék most neked megoldást ajánlani.

Elérhető valódi életminőség-javulás rendszeres gyakorlással, szokásaink megváltoztatásával és belső munkával. Ennél azonban ezek a csütörtök esti erdőfürdő alkalmak sokkal többet is jelentenek: állandó örömforrást, megpihenést a hétköznapok rohanásában, inspirációt és wellness-t. Kimozdulási lehetőséget, feltöltődést még arra az egy, maradék kis utolsó napjára a hétnek.

Vajon milyen lehet úgy nekivágni a hétvégének, hogy már előzetesen lehetőséget kaptál a feltöltődésre? Ha szeretnéd kipróbálni, jelentkezz, szeretettel várlak 2021. január 28-ától minden csütörtökön az online térben egy erdőfürdővel! Magyarország első, a Forest Therapy Institute által képzett erdőterápiás szakembereként és a nemzetközi Kwanum Zen Iskola dharma tanítójaként (a Zen légzés zsebkönyv írójaként és a Zen légzés – Út a stresszmentes élethez kurzus készítőjeként) vezetlek majd ezen a meditatív erdőfürdő sétán, és kifejezetten erre az alkalomra összeállított, egyedi meghívásokkal várlak, nagy-nagy szeretettel.

Gyere, tarts velem ismét a természet útján!

 

Részvételi díj

A programon a minél teljesebb, egyedibb élményt a azzal tudom biztosítani számodra, hogy a résztvevők száma korlátozott, ezért érdemes lehet mielőbb biztosítani a helyedet.

Jelentkezés

Jelentkezni az itt található űrlap segítségével tudsz, és a jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé.

A jelentkezési határidő: legkésőbb a programot megelőző 48 órával.

 

További tudnivalók

Mi az erdőfürdő?

Az erdőfürdő, más néven shinrin yoku (ejtsd: sinrin joku) egy éber, tudatos megmerítkezés a természet atmoszférájában, kapcsolódás a természethez és önmagunkhoz, amely nem csak gyógyít és megnyugtat, de mély és különleges felismerésekhez is vezethet önmagunkról és a világban elfoglalt helyünkről.

Az erdőfürdő egy tudományosan megalapozott, japán eredetű módszer a városi életmód, a stressz és a digitalizáció okozta testi-lelki ártalmak megelőzésére, kezelésére, és az életminőség javítására. Az erdőfürdő egészségügyi előnyeiről részletesen az itt található videóban beszélek.

Az erdőfürdőzés és az erdőterápia alkalmak során lassú séta, meghívások és megosztókörök váltakoznak, amelyek mind a megnyugvást, lelassulást és a természethez való kapcsolódást segítik. Tényleges fürdőzés – vízben – nem nagyon szokott történni, főleg nem kötelező jelleggel, és a megtett táv ritkán hosszabb 3km-nél.

A meghívások folyamatosan változnak, megvalósításuk pedig egy, a helyszínen megvalósuló különleges élmény, a résztvevő és az erdő találkozásának egyedi és megismételhetetlen gyümölcse, ezért erről nem is nagyon érdemes itt beszélni; egyszerűen át kell élni!

Ki vezeti az erdőfürdőt?

Az erdőfürdőt Magyarország egyik első, a European Forest Therapy Institute által képzett erdőfürdő vezetője, Bach Éva alternatív mozgásterapeuta tartja, aki az Everness Fesztivál többszörös meghívott előadója is. Bővebben

A séta helyszíne

A séta az online térben zajlik. A szükséges Zoom linket a jelentkezők közvetlenül a séta előtt kapják meg, és a telefonjuk használatával tudnak csatlakozni.

Azt, hogy te hol erdőfürdőzöl, magad választod meg minden esetben. Érdemes lehet egy olyan parkot vagy erdőt kiválasztanod, amely közel esik a munakheyledhez vagy az otthonodhoz, és kellőképpen kiterjedt ahhoz, hogy legalább 30 percet tudj benne gyalogolni az autóutak érintése nélkül.

Milyen létszámú a séta?

Minimális létszámkeret nincsen, ám egy séta alkalmával maximum 15 fő tud jelentkezni.

Milyen felszerelés szükséges?

Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy vízhatlan kabátot és egy túracipőd.

Praktikus lehet továbbá valamilyen ülőalkalmatosság: egy polifoam darab, felfújható párna, vagy akár egy nylon zacskó. A legjobb, ha veszel egy erre a célra kialakított összehajtogatható hőszigetelő polifoam ülőmatracot.

A szükséges felszerelésről a jelentkezőknek kiküldött e-mailben minden esetben részletesebb tájékoztatást adok.

Lemondás

A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 24 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.

A programot megelőző 24 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére már nincsen lehetőség (kivéve vis major).

Györgyi

"Szerettem volna ismét közelebb kerülni a természethez, és ez sikerült is. Az érzékelés, az érzések, a gondolkodás szintjén is felépítette a kapcsolatot. Kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."

Zolo

"A séta alatt és után mély nyugalmat éreztem. Teljesen megnyugtatott minden séta. Ki kell próbálni. Olyan történik, amit el sem tud képzelni az, aki még nem tapasztalta."

Dia

"Varázslatos élmény volt!"

Adrienn

"A különbség a nyugalom. Ma már szerda van és még azóta is tart az érzés. Az állandó pörgöttségemnek nagyon jót tett a lelassulás. Illetve olyan békés elfogadás van bennem a dolgokkal kapcsolatban, ami szintén egy óriási tanítás nekem. Biztos vagyok benne, hogy gyakrabban fogok erdőbe járni. Sőt már tegnap az utcán közlekedve is észrevettem a fákat, és szuper érzés volt, hogy ők mindig ott vannak körülöttünk"

Noémi

"Közelebb kerültem a lelki békéhez és hálásabb vagyok a jó dolgokért."

Ildikó

"Csodálatos 2,5óra kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbáln, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe "nézni", de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!"

Luca

"Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában."

Attila

"Különleges"

Nóra

"A természet egy olyan oldalát mutatja meg, amit magunktól nem veszünk észre."

Misi

"Feltétlenül próbálják ki! Ilyen erdei sétán még nem voltak! Elmondani nem lehet, mindenkinek a magához illő érzést nyújta."

Dia

"Ami számomra meghökkentő és nagyon újszerű volt, az az volt, amikor énekeltél a rét sarkában az oltárnál. Az a hang ott úgy igazán elvarázsolt, ebben volt valami nagyon ősi, nagyon mély. Szívesen hallgattam volna még sokáig. Akkor úgy éreztem, hogy valami nagyon különleges történik, valami megismételhetetlen. A kelta rituálék is vonzanak és ezzel az őszi oltárral, a teliholdnál, a füstölő balzsamos illatával olyan volt közeledni az oltárhoz, mint egy varázslat! Nagyon köszönöm! A csipkebogyó teával, jóskártyával a teliholdnál eltöltött időben úgy éreztem, hogy egy mesevilágba csöppentem. "

Ildikó

"Észlelek. Az erdőfürdő után harmonikusabban voltam magamban és az engem körülvevő világgal, azt hiszem"

Misi

"A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel."

Luca

"Mintha kimostak volna, az elmém nem pörög, nyugalom van"

Attila

"Nekem sors fordító és elme formáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel, ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni."

Noémi

"Egyszer mindenkinek ajánlott kipróbálni, mert egy egészséges embernek is rengeteget adhat és közelebb kerülhet önmagához. "

Ágnes

"Ha kapcsolódni akarnak a természettel, önmagukkal jöjjenek bátran. Ha szeretnének kiszakadni a város zajából, tisztulásra és lenyugvásra vágynak az erdőfürdő szerintem egy remek módszer erre."

Viki

"Másképp tekintesz majd a természetre. Segít megérteni, megfigyelni a dolgokat, észrevenni az apróságokat, ezáltal az életedben is másképp fogsz tekinteni a dolgokra, hétköznapokra. Egy Szuper dolog részese lehettem."

Kata

„Kíváncsi voltam nagyon milyen egy általad vezetett erdőfürdő. Az erdőben töltött idő mindig feltölt és új élményekkel gazdagít, ezek most is teljesültek. Csodálatos volt az egész séta, a megélések. Örülök, hogy részt vehettem rajta.”

Vanda

„Tisztabbak a céljaim, jobban letisztultak az érzelmeim, nyugodtabb vagyok és igyekszem a szelídséget erősíteni magamban”

Adrienn

„Szuper jó stresszoldó!”

Jelentkezés, érdeklődés

Melyik programra szeretnél jelentkezni?

Milyen fizetési konstrukciót választasz?

Hírlevél

Adatvédelem

1 + 5 =

Kapcsolódó blogbejegyzések

4500 féle erdőfürdő élménye kerül nyomtatásba

4500 féle erdőfürdő élménye kerül nyomtatásba

  Célegyenesbe került Az erdőfürdő eszköztára könyv kiadása: immár nyomdában van, és bizony rendelhető is ez az egyedülálló csomag, amely valójában sokkal több mint egy újabb színes leírás az erdőfürdőzés gyakorlatáról...  Bach Évi erdőfürdő-eszköztára valójában...

Hogyan érdemes? – egy kis erdőfürdő etikett

Hogyan érdemes? – egy kis erdőfürdő etikett

A shinrin-yoku, azaz az erdőfürdő módszertana egy nagyon tág teret igyekszik teremteni az erdőfürdő-séták során, amely egy megengedő, elfogadó hangulatot biztosít. A szabadság azonban ebben az esetben sem jelent korlátok nélküliséget, hiszen akkor akármi...

Megjelent a cikkem a Mindennapi Pszichológiában

Megjelent a cikkem a Mindennapi Pszichológiában

Támogatni szeretném ezzel a cikkel mindazokat, akiket megpróbál a téli hideg és a karantén, és nincs lehetőségük minden nap kilátogatni a természetbe egy lélegzetvételnyi életért.A Mindennapi Pszichológia oldalán megjelent cikkem egy túlélőkalauz a téli...

Felismerések az érzékek felébresztése által

Felismerések az érzékek felébresztése által

Az érzékek felébresztése meditációs gyakorlat az erdőfürdő folyamatának egy olyan része, amely elemeiben nagyon eltér a többi meghívástól. Felemrülhet benned a kérdés, hogy vajon h.ogyan találkozhatsz a természettel egy helyben ülve, lehunyt szemmel? Akár még egy...

Nyugalomra vágysz? Gyakorold a csendesülést!

Nyugalomra vágysz? Gyakorold a csendesülést!

A csendesülés, más néven "ülőhelygyakorlat", az egyik legjobb módja, hogy a hétköznapi életed részévé tedd az erdőfürdő áldásos hatásait anélkül, hogy órákat kellene utaznod az erdőig. De vajon hogyan hat és hogyan végezhető az erdőfürdőnek ez a formája?A napjainkban...

Kapcsolat

 

+36 (20) 920 3364

eva.bach@atisztaforras.hu

1025 Budapest, Törökvész út 95-97/C.

teljesen természetesen

Tarts velem egy közelgő erdőfürdő sétára, jógaórára, szomatodráma workshopra, vagy - ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni - jelentkezz be egy egyszeri ingyenes konzultációra!