Hétvégi stresszoldó erdőfürdő Bach-Győrffy Évivel

Ha szeretnél rendszeresen erdőfürdőzni, csatlakozhatsz hozzám a Pilisi Parkerdőben minden szombaton 10:30-13:00-ig
Jelentkezem

Hétvégi stresszoldó erdőfürdő Bach-Győrffy Évivel

2021 májusától minden hétvégén csatlakozhatsz hozzám egy erdőfürdő-sétára a Pilisi Parkerdőben

A rendszeres erdőfürdőzés nem csak a test és a lélek egészségére hathat jótékonyan, hanem segíthet téged abban is, hogy egy teljesebb, minőségibb életet élhess napról-napra.

Az erdőfürdőzés megnyugtat és megerősít. Segíthet abban, hogy magad mögött hagyd a hétköznapok feszültségét, és megújulva, feltöltődve térhess azután vissza mindahhoz, ami fontos számodra, és abban is, hogy egy erős védekezőrendszerrel, rugalmasan reagálhass az élet kihívásaira.

Ha szeretnél hétről-hétre elmerülni és feltöltődni a természet nyugalmával, békéjével, mostantól erre is van lehetőséged a Budai-hegységben.

Itt a helyed, ha úgy érzed, hogy

  • szeretnéd úgy érezni, hogy egy termékeny és teljes életet élsz;
  • bedarált a hétköznapok robotja, túlterhel a stressz és szeretnél kikapcsolni, megnyugodni;
  • szeretnéd megerősíteni az immunrendszeredet;
  • néha hiányzik az életedből egy, a természethez, embertársaidhoz és önmagadhoz fűződő, szeretetteljes és elmélyült kapcsolat;

Magyarország első, a Forest Therapy Institute által képzett erdőterápiás szakembereként vezetlek majd ezen a meditatív erdőfürdő sétán, és kifejezetten erre az alkalomra összeállított, egyedi meghívásokkal várlak, nagy-nagy szeretettel.

Tarts velem minden héten a természet útján!

A séták időpontja: A rendszeres hétvégi  stresszoldó erdőfürdő-sétákhoz 2021 májusától minden szombaton tudsz csatlakozni 10:30-13:00-ig.

Mennyibe kerül a vasárnapi erdőfürdő?

Az árak 2021. november 1-étől visszavonásig érvényesek

  • Első próbaalkalom: 7.200,- Ft/fő – azoknak, akik még nem jártak nálam erdőfürdőn
  • Egyszeri alkalom: 8.000,- Ft/fő
  • Egyszeri családi részével pároknak és egy háztartásban élőknek: 7.500,- Ft/fő
  • 3 alkalmas vasárnapi erdőfürdő-bérlet: 21.000,- Ft (összesen 3.000,- Ft megtakarítást jelent)
  • 3 alkalmas páros bérlet: 39.000,- (összesen 9.000,- Ft a megtakarítást jelent)
  • Csoportos kedvezmény: minimum 4 fő együttes jelentkezése esetén a 4. ember féláron érkezik, így együttesen mindössze 28.000,- Ft-ot fizettek (fejenként 7.000,- Ft a részvételi díj, így összesen ez 4.000,- Ft megtakarítást jelent)

A programon a minél teljesebb, egyedibb élményt a azzal tudom biztosítani számodra, hogy a résztvevők száma korlátozott, ezért érdemes lehet mielőbb biztosítani a helyedet.

Jelentkezés

Jelentkezni az itt található űrlap segítségével tudsz, és a jelentkezés a részvételi díj befizetését követően válik véglegessé.

A jelentkezési határidő: legkésőbb a programot megelőző 24 órával.

 

További tudnivalók

Ki vezeti az erdőfürdőt?

Az erdőfürdőt Magyarország első, a European Forest Therapy Institute által képzett erdőterápiás szakembere, Bach Éva holisztikus egészségfejlesztő és mentor vezeti, számos neves hazai rendezvény, köztük az Everness Fesztivál és a Pszinapszis többszörös előadója, az első magyar szakembertől származó erdőfürdő könyv (Az erdőfürdő eszköztára) szerzője, a Magyar Erdőfürdő és Erdőterápia Társaság alapító tagja. Bővebben

Mi az erdőfürdő?

Az erdőfürdő, más néven shinrin yoku (ejtsd: sinrin joku) egy éber, tudatos megmerítkezés a természet atmoszférájában, kapcsolódás a természethez és önmagunkhoz, amely nem csak gyógyít és megnyugtat, de mély és különleges felismerésekhez is vezethet önmagunkról és a világban elfoglalt helyünkről.

Az erdőfürdő egy tudományosan megalapozott, japán eredetű módszer a városi életmód, a stressz és a digitalizáció okozta testi-lelki ártalmak megelőzésére, kezelésére, és az életminőség javítására. Az erdőfürdő egészségügyi előnyeiről részletesen az itt található videóban beszélek.

Az erdőfürdőzés és az erdőterápia alkalmak során lassú séta, meghívások és megosztókörök váltakoznak, amelyek mind a megnyugvást, lelassulást és a természethez való kapcsolódást segítik. Tényleges fürdőzés - vízben - nem nagyon szokott történni, főleg nem kötelező jelleggel, és a megtett táv ritkán hosszabb 3km-nél.

A meghívások folyamatosan változnak, megvalósításuk pedig egy, a helyszínen megvalósuló különleges élmény, a résztvevő és az erdő találkozásának egyedi és megismételhetetlen gyümölcse, ezért erről nem is nagyon érdemes itt beszélni; egyszerűen át kell élni!

Honnan indul a séta?

A tematikus séták esetében a helyszín változó lehet, ezért azoknál a séta előtt kiküldött részletes tájékoztatóban írom meg a találkozás és az indulás helyét.

A vasárnapi erdőfürdő-séták a budapesti Erdei macis játszótértől indulnak, amely a II. kerületbben, a Görgényi út végén található. Ide legegyszerűbben a Batthány térről induló 11-es busszal lehet feljutni, majd onnan 5-10 perc lesz gyalog tovább, egyenesen. Illetve autóval is megközelíthető, bár néha nehéz bejutni a parkolóba.

Milyen felszerelés szükséges?

Az erdőfürdő általában nem igényel speciális felszerelést, ám jó, ha van egy listád arról, hogy mégis, hogyan készülj fel.

Szerintem az a legjobb, ha ezeket hozod magaddal:
  • Feltöltött telefon: arra az esetre, ha nem találnánk egymást - a biztonság kedvéért mentsd el vagy tartsd elérhető helyen a számomat: +36209203364. Ha viszonylag elhasználódott már a telefon akkulmulátora, akkor dupla nehézség lehet számára a hűvös idő, ezért érdemes magadnál egy kisebb powerbanket tartani.
  • Játszóruha: Válassz olyan öltözetet, amelyben nem zavar, hogy szinte biztosan piszkos leszel. Olyasmit viselj, amiben akár nyugodtan le is ülnél vagy feküdnél a földre!
  • Tartalék meleg ruha: Az őszi és téli erdőfürdők során jó, ha van egy tartalék pulcsi, ha fázékony vagy, akkor aláöltözet. Kérlek, feltétlenül gondoskodj ebben a jólétedről!
  • Esőkabát: Mindenképpen ajánlom, hogy legyen nálad esőkabát vagy esernyő, még akkor is, ha egyébként elvileg száraz idő várható - ha más nem azért, mert rá lehet ülni
  • Vízálló cipő és tartalék zokni: A fű és a föld nedves lehet, és bár az erdő lombkoronája meglehetősen zárt, hasznos lehet, ha vízálló cipőt viselsz, de a terep szempontjából nem nélkülözhetetlen. A kényelmed érdekében egy tartalék zoknit is berakhatsz arra az esetre, ha a cipőd valami oknál fogva átázik, de ezt már csak az igazán hard-core előrelátóknak ajánlom!
  • Ülőpárna: Ha van esetleg olyan kis helyet foglaló ülőpárnád, amire le tudsz ülni akkor is, ha nedves a föld, az is jól jöhet. A Decathlonban egészen olcsón (kb. 1000 Ft) lehet összehajtható thermo fóliás polifoam ülőkét kapni, én például azt használom, de egy sima nylon zacskó vagy a már említett esőkabát is jó lehet erre a célra.
  • Víz és rágcsálnivaló: Érdemes lehet valamennyi vizet hozni magaddal, vagy némi rágcsálnivalót, arra az esetre, ha út közben megszomjazol, megéhezel. Különösen jól jöhet most, ha van nálad valamilyen forró ital is, viszont arra kérlek, hogy komoly étkezésre inkább ne készülj - ez egy mindössze háromórás program, elviheti a fókuszodat, ha az étkezéssel foglalkozol inkább.
  • Napló, toll: Ha szereted leírni, naplózni a tapasztalataidat, vagy elképzelhető, hogy szívesen rajzolná, hozhatsz magaddal erre a célra füzetet és tollat is.
Milyen létszámú a séta?

Minimális létszámkeret nincsen, ám egy séta alkalmával maximum 8 fő tud jelentkezni.

Kedvezmények

2020. október 27-től visszavonásig érvényes, kérhető kedvezmények:

Early-bird kedvezmény:

Legalább 10 nappal a programot megelőzően befizetett jelentkezés esetén 10% kedvezmény kérhető.

Indokolt esetben kedvezmény kérhető az alábbi megbetegedések esetén:

  • Rosszindulatú daganatos betegségből gyógyulóknak a kezelések ideje alatt, és az utolsó kezelést követő 6 hónapban 30% kedvezmény igényelhető
  • IBS, Crohn, SIBO, Colitis ulcerosa és hisztamin intolerancia betegek esetében 30% kedvezmény kérhető;
  • Meddőségi kivizsgálás alapján lombik program programra kiírtaknak 15%, lombik programban résztvevőknek 20%
  • Vélhetően vagy részben stressz eredetű hormonális zavarok és járulékos megbetegedéseik (endometriózis, mióma, PCOS, nem elhízás eredetű IR, pajzsmirigy alulműködés stb.) esetén 15%
  • Egy háztartásban élő pároknak a kettőjük részvételi díjából fejenként 1.000,- Ft kedvezmény (kivételt képeznek ezalól az eleve pároknak meghirdetett programok)

Kedvezményt a jelentkezéskor a megjegyzés rovatba beírt üzenettel lehet igényelni.

Ajándékutalvány

Erdőfürdő ajándékutalvány igénybevételekor a jelentkezésnél kérlek, tüntesd fel azt a nevet, amelyre az utalványt kiállítottam!

Ha inkább vásárolni szeretnél most egy ajándékutalványt, megajándékoznáé egy számodra fontos személyt egy közös erdőfürdő élménnyel, jelöld ki az utalvány opciót a jelentkezési űrlapon, és ő másodmagával 21.600,- Ft-ért vehet részt a sétán!

Lemondás

A jelentkező az érvényes, már befizetett jelentkezését a programot megelőző 48 órán túl bármikor térítésmentesen lemondhatja. Ilyenkor a befizetett részvételi díj teljes egészében visszajár.

A programot megelőző 48 órán belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére már nincsen lehetőség (kivéve vis major).

Györgyi

"Szerettem volna ismét közelebb kerülni a természethez, és ez sikerült is. Az érzékelés, az érzések, a gondolkodás szintjén is felépítette a kapcsolatot. Kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."

Anonim

"Ismerős helyett vettem részt. A várakozásaimat felülmúlta a teljesülés. Eddig az volt jellemző, idegenek előtt nem nyíltam meg, ám ez a "körök" alatt ez feledésbe merült. Még most is csodálkozok magamon. Meglepett, hogy séták, meghívások után majdnem mindenkiből hasonló érzelmeket hozott ki a feladat. A teázáskor mindenkin éreztem az elcsendesedést, megnyugvást. Már ajánlottam a programot, véleményem szerint sokat segít azoknak, akik stresszesek vagy problémákkal küzdenek."

Adrienn

"A különbség a nyugalom. Ma már szerda van, és még azóta is tart az érzés. Az állandó pörgöttségemnek nagyon jót tett a lelassulás. Illetve olyan békés elfogadás van bennem a dolgokkal kapcsolatban, ami szintén egy óriási tanítás nekem. Biztos vagyok benne, hogy gyakrabban fogok erdőbe járni. Sőt már tegnap az utcán közlekedve is észrevettem a fákat, és szuper érzés volt, hogy ők mindig ott vannak körülöttünk."

Csilla

"Már sokaknak beszéltem róla. Elmondtam, hogy ezt meg kell tapasztalni. Igazán szükségünk van rá."

Erzsébet

"Meglepett, hogy voltak meghívások. Bár elképzelni sem tudtam, mi lesz a program, de ezek a kis "feladatok", felfedezésre inspiráló gondolatok igazán új élményeket adtak. És nagyon jó érzéssel is töltöttek el."

Zolo

"A séta alatt és után mély nyugalmat éreztem. Teljesen megnyugtatott minden séta. Ki kell próbálni. Olyan történik, amit el sem tud képzelni az, aki még nem tapasztalta."

Dia

"Varázslatos élmény volt!"

Ildikó

"Csodálatos 2,5 órás kapcsolódás volt, amit mindenképp ki kell próbálni, mert érdekes, újszerű érzéseim, tapasztalásaim voltak, csupán mert máshová helyeződött a figyelem a vezető által. És ezzel a szemmel sosem jutott még eszembe "nézni", de a helyes szó inkább érezni az erdőt. És ezt köszönöm!"

Luca

"Ez nem kirándulás, hanem valódi fürdőzés az erdő nyugalmában."

Noémi

"Közelebb kerültem a lelki békéhez, és hálásabb vagyok a jó dolgokért."

Nóra

"A természet egy olyan oldalát mutatja meg, amit magunktól nem veszünk észre."

Misi

"Feltétlenül próbálják ki! Ilyen erdei sétán még nem voltak! Elmondani nem lehet, mindenkinek a magához illő érzést nyújta."

Heni

"Tanévkezdés előtt szerettem volna töltekezni, kapcsolódni a természethez, hogy legyen kellő lendület és kellő lelassulás az évhez. Ne pörögjek túl, hanem legyen meg a természet rendje az életemben is. Az erdőtől tanulni lehet. A sétát követően tapasztalok különbséget: lelkesültséget, derűt, lendületes jókedvet, ítélkezésmentes, szemlélődő létezést. A minden rendben van, a mindenre van/lesz időm, a rendnek megfelelően tudok működni, nem kell halogatni és nem kell siettetni, csak felfeküdni a a jelen pillanatra érzését. Boldog voltam és ez a nyugalmas boldogság tényleg nagyon sokáig kitartott a tanévkezdésben is. Köszönöm!"

Attila

"Különleges."

Ildikó

"Észlelek. Az erdőfürdő után harmonikusabban voltam magamban és az engem körülvevő világgal, azt hiszem."

Misi

"A vezető által megvilágított dolgok nagyobb hangsúlyt kaptak, így sokkal mélyebb volt a kapcsolódás a mindennel."

Dia

"Ami számomra meghökkentő és nagyon újszerű volt, amikor énekeltél a rét sarkában az oltárnál. Az a hang ott úgy igazán elvarázsolt, ebben volt valami nagyon ősi, nagyon mély. Szívesen hallgattam volna még sokáig. Akkor úgy éreztem, hogy valami nagyon különleges történik, valami megismételhetetlen. A kelta rituálék is vonzanak, és ezzel az őszi oltárral a teliholdnál, a füstölő balzsamos illatával olyan volt közeledni az oltárhoz, mint egy varázslat! Nagyon köszönöm! A csipkebogyó teával, jóskártyával a teliholdnál eltöltött időben úgy éreztem, hogy egy mesevilágba csöppentem. "

Attila

"Nekem sorsfordító és elmeformáló volt az első csoportos Shinrin-yoku sétám Évivel. Ott váltam tudatossá mindarra, ami utána az önkéntes zarándoklatom és azóta az önálló kiszakadásaim során segített a jelenbe kerülni."

Noémi

"Egyszer mindenkinek ajánlott kipróbálni, mert egy egészséges embernek is rengeteget adhat, és közelebb kerülhet önmagához. "

Luca

"Mintha kimostak volna, az elmém nem pörög, nyugalom van."

Ágnes

"Ha kapcsolódni akarnak a természettel, önmagukkal, jöjjenek bátran. Ha szeretnének kiszakadni a város zajából, tisztulásra és lenyugvásra vágynak, az erdőfürdő szerintem egy remek módszer erre."

Csilla

"Csend, idő, lelassulás, információ. Nekem az is sokat adott, ahogy a végén sétáltunk és beszéltél az erdő energetikai kapcsolódásáról, mély életéről. "

Erzsébet

"Minden várakozásom teljesült... A séta óta a bennem lévő feszültség csökkent, amit már a séta alatt is éreztem. Nem vártam el a programtól, de mégis hozott egy kellemes nyugalmat, lecsendesedést, ami igazán jól jött már a hétköznapok mellett."

Viki

"Másképp tekintesz majd a természetre. Segít megérteni, megfigyelni a dolgokat, észrevenni az apróságokat, ezáltal az életedben is másképp fogsz tekinteni a dolgokra, hétköznapokra. Egy Szuper dolog részese lehettem."

Eszter

"Feltölt, lecsendesít a mindennapok zajából és közelebb hoz a természethez."

Kata

„Kíváncsi voltam nagyon, milyen egy általad vezetett erdőfürdő. Az erdőben töltött idő mindig feltölt és új élményekkel gazdagít, ezek most is teljesültek. Csodálatos volt az egész séta, a megélések. Örülök, hogy részt vehettem rajta.”

Vanda

„Tisztabbak a céljaim, jobban letisztultak az érzelmeim, nyugodtabb vagyok, és igyekszem a szelídséget erősíteni magamban.”

Adrienn

„Szuper jó stresszoldó!”

Erzsébet

"Kellemesen nyugtató, kikapcsol és ugyanakkor feltölt. Kimozdít a komfortzónámból, de ezt nagyon lágyan, erőszakmentesen teszi. Összekapcsol újra a természettel, és teret ad arra, hogy feltöltekezzünk az erdővel és ezzel önmagunk természetesebb részeihez is közelebb kerülünk. Ami kifejezetten izgalmas volt számomra, és a haikuk is ezt erősítették, hogy az érzékelő funkciók és működések nagy hangsúlyt kaptak a programban. Kevés olyan módszert ismerek, ami ilyen jól tudja aktiválni az érzékszerveinket."

Csilla

"A legnagyobb különbség, hogy hív az erdő. És ez nagy dolog nálam."

Eszter

"A vezetés által kicsit behatóbban megismerni a természetet. Teljesült a várakozásom. Feltöltődtem energiával. A séta összpontosított a környezetre és kikapcsolt a hétköznapok gyorsaságából."

Heni

"Kiemelném a sokféle meghívás izgalmát, a megosztókörök megnyugató légkörét, a biztonságot és azt, hogy végre csendben lehettem az erdőben, mert nem volt túlkompenzáló megfelelni akarásom, hogy sétálunk és közben beszélgetni KELL, ismerkedni KELL. Fantasztikus volt. Megnyílás és befogadás élménye. Végtelen biztonságérzet."

Jelentkezés hétvégi stresszoldó erdőfürdőre

Itt jelezheted nekem, ha úgy érzed, jól jönne egy kis támogatás:

Adatvédelem

Hírlevél

11 + 11 =

Kapcsolódó blogbejegyzések

Élménybeszámoló a Galagonyaizzás erdőfürdőről

Élménybeszámoló a Galagonyaizzás erdőfürdőről

A 2021. szeptember 12-i teliholdas éjszakai erdőfürdő-séta számomra csodálatos élmény volt: átmosott és feltöltött szeretettel és nyugalommal. Mindennel, ami éltet. Készítettem belőle egy kis videós élménybeszámolót.Ha kíváncsi vagy, milyen egy vezetett...

Könyvhéten Az erdőfürdő eszköztára

Könyvhéten Az erdőfürdő eszköztára

A Kiadom a könyvem jóvoltából idén Bach Évi Az erdőfürdő eszköztára című könyve is megjelenhetett az Ünnepi Könyvhéten, ahol szombat délután dedikálástatásra, a szerzővel való beszélgetésre, találkozásra is volt lehetőség.2021 szeptemberében ismét megrendezésre került...

Erdőfürdővel is ökotudatosan az Ecopunkon

Erdőfürdővel is ökotudatosan az Ecopunkon

Te gondoltál már arra, hogy az ökotudatosság Punk dolog? Azért, mert felforgatja a meglévő rendet, az életünket, megváltoztatja a szokásainkat, tágítja a komfortzónánkat... és hogy jön ehhez az erdőfürdőzés? Az Ecopunk fesztivál meghívottjaként Bach Évi a belülről...

Honnan ismerhető fel a jó erdőfürdő-vezető?

Honnan ismerhető fel a jó erdőfürdő-vezető?

Az ANFT erdőfürdő-vezetőknek szánt kézikönyve szerint van néhány nagyon fontos kritérium, amely alapján egy jól képzett, tapasztalt erdőfürdő-vezető jól megkülönböztethető azoktól, akik valamely saját ideológiát vagy koncepciót szeretnének érvényre juttatni a séták...

Kapcsolat

 

+36 (20) 920 3364

eva.bach@atisztaforras.hu

1025 Budapest, Törökvész út 95-97/C.

teljesen természetesen

Tarts velem egy közelgő erdőfürdő sétára, jógaórára, szomatodráma workshopra, vagy - ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni - jelentkezz be egy egyszeri ingyenes konzultációra!