Erdőfürdő és erdőterápia

Az erdőfürdőzés több mint egy séta. Az erdőfürdő teljes, mély elmerülés a természetben. Az éber és tudatos vezetett relaxációs séta célja az újrakapcsolódás a természethez. Hogy megtaláld a helyed a világban, az élet körforgásában.

Csoportos erdőfürdőzés

Mindig egyedi, tematikus erdőfürdő (shirnin-yoku) alkalmak Bach Évivel, hazánk első, a Forest Therapy Institute által képzett erdőterapeutájával és teljes erdőterápia folyamatok. Csodálatos élmény, közösség, nyugalom és önismeret a teljes egészségért.

Privát erdőfürdő

Program pároknak, családoknak – Gyertek el, ha szeretnétek együtt átélni az újrakapcsolódás élményét, megújítani a köztetek lévő köteléket egy közös rácsodálkozással a természet szépségeire!

Vállalatoknak

Csapatépítő erdőfürdőzés és vállalati stresszkezelés tréning – Kiégés, feszült légkör, súrlódások, beteges vagy motivációjukat vesztett munkatársak helyett energikus, nyitott, sikert-sikerre halmozó és örömteli együttműködés a mindennapokban. Hozzájárulhat egy jól megválasztott közös program…

Erdőfürdő tanfolyam

A Vissza a jelenbe! – Tudatosság a természet erejével program egy fentasztikus 21 napos online erdőfürdő kihívás, telis-tele nagyszerű gyakorlatokkal. Csodálatos élmény kezdő és tapasztalt erdőfürdőzőknek egyaránt.

Mire számíts egy erdőfürdő sétán?

Az shinrin yoku – más néven erdőfürdő – során csendes, gyakorlat jellegű “meghívások” és csoportos megosztókörök váltják egymást, amelyek mind az érzékeid felébresztését, a természetben való elmerülést segítik.

Az erdőfürdő teaszertartással és kötetlen beszélgetéssel zárul, amely segít az élmények feldolgozásában és a visszatérésban a hétköznapi életedbe.

Ki vagyok?

A nevem Bach Évi, alternatív mozgásterapeuta és erdőfürdő-vezető vagyok. Kiemelt szakmai érdeklődési területeim között a civilizációs ártalmak (pl. stressz, hormonegyensúly, elhízás és ülőmunka), a daganatos megbetegedések és a pozitív testkép, testkapcsolat szerepelnek. Szívügyem az erdőfürdő meghonosítása Magyarországon, ahol a nemzetközileg elismert Erdőterápiás Intézet (Forest Therapy Institute) első hivatalosan képzett erdőterápiás szakembere vagyok. Bővebben

Mit jelent az erdőfürdőzés?

A napjainkban világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvendő erdőfürdő egy japán eredetű, egyszerre ősi, mégis új módszer. Japánul shinrin-yokunak (ejtsd: sinrin-joku) nevezik, amely szó szerint erdőfürdőzést jelent, noha valódi fürdésre elvétve kerül sor egy-egy erdőfürdő alkalom során. A név inkább az erdei légkörben, a természetben való megmerítkezésre és feloldódásra utal.

Mitől ősi, és mégis új módszer az erdőfürdő?

Az ember történelme során mindig is természetes volt gyógyulást, megújulást keresve az erdőbe kivonulni. Ám az erdőfürdő napjainkban használt, tudományosan is megalapozott módszertana a ’80-as években jelent meg japánban. Eredetileg a stressz káros egészségügyi hatásainak és a túlterhelt, rohanó városi életmód következményeinek a megelőzésére,  gyógyírására szánták.

Napjainkban a shinrin yoku egy olyan tudományosan is megalapozott, hatékony stresszoldó, testi és mentális egészséget megőrző önismereti és meditációs technika, amely segít a természettől elszakadt, rohanó életmódunkból fakadó testi-problémák megelőzésében, mérséklésében és megoldásában.

Kinek ajánlott az erdőfürdő?

Az erdőfürdőzés alapvetően egy wellness technika, így bárki végezheti. Próbáld ki te is, ha az alábbi állítások bármelyike igaz rád!

N
Szeretnél javítani a kapcsolatadoin, vagy úgy érzed, magányos vagy, vagy konfliktusokkal terhelt az életed.
N
Úgy érzed, túlságosan stresszes az életed, vagy csak vágysz a természet nyugalmára.
N
Testi-lelki és szellemi jóléted érdekében szeretnél kiszakadni a rohanó, digitalizált városi környezetből.
N
Úgy érzed, örömtelenné vált a munkád, az életed, vagy egyenesen értelmetlennek találod azt.
N
Bármely testi betegséged miatt gyógyulást keresel a természetben, különösen lelki vagy stressz eredetű betegségek esetén.
N
Fontos számodra a fejlődés, az önismeret.

Erdőfürdő blog

Hogyan érdemes? – egy kis erdőfürdő etikett

Hogyan érdemes? – egy kis erdőfürdő etikett

A shinrin-yoku, azaz az erdőfürdő módszertana egy nagyon tág teret igyekszik teremteni az erdőfürdő-séták során, amely egy megengedő, elfogadó hangulatot biztosít. A szabadság azonban ebben az esetben sem jelent korlátok nélküliséget, hiszen akkor akármi...

Megjelent a cikkem a Mindennapi Pszichológiában

Megjelent a cikkem a Mindennapi Pszichológiában

Támogatni szeretném ezzel a cikkel mindazokat, akiket megpróbál a téli hideg és a karantén, és nincs lehetőségük minden nap kilátogatni a természetbe egy lélegzetvételnyi életért.A Mindennapi Pszichológia oldalán megjelent cikkem egy túlélőkalauz a téli...

Felismerések az érzékek felébresztése által

Felismerések az érzékek felébresztése által

Az érzékek felébresztése meditációs gyakorlat az erdőfürdő folyamatának egy olyan része, amely elemeiben nagyon eltér a többi meghívástól. Felemrülhet benned a kérdés, hogy vajon h.ogyan találkozhatsz a természettel egy helyben ülve, lehunyt szemmel? Akár még egy...

Nyugalomra vágysz? Gyakorold a csendesülést!

Nyugalomra vágysz? Gyakorold a csendesülést!

A csendesülés, más néven "ülőhelygyakorlat", az egyik legjobb módja, hogy a hétköznapi életed részévé tedd az erdőfürdő áldásos hatásait anélkül, hogy órákat kellene utaznod az erdőig. De vajon hogyan hat és hogyan végezhető az erdőfürdőnek ez a formája?A napjainkban...

Az erdő szelleme a zenében

Az erdő szelleme a zenében

A napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendő erdőfürdőnek és erdőterápiának gyakran része lehet valamilyen önkifejező művészet. Kifejezhetjük magunkat írásban, dalban, a természetben talált dolgokból készült installációkban, de akár mások versei által is.Az...

Kapcsolat

+36 (20) 920 3364

eva.bach@atisztaforras.hu

1136 Budapest, Felka utcs 6.

Tarts velem a természet útján!

Jelentkezz egy közelgő erdőfürdő sétára, előadásaimra, vagy - ha egy hosszabb gyógyító és önismereti folyamaton szeretnél rész venni - gyere el a legközelebbi táborba, elvonulásra!